正しいウオーキング

65歳以上のバランスウオーキング教室にいった
つま先を上げて垂直バランスなど10項目に渡り
ご教授頂いた、最後に一人ずつみんなの前で歩く
3月まで6回あるが、中々いい、ガッテンダ・・
早速、朝食後2時間ウオーキング
Ｏ脚は８０％後天性だとのこと
老化すると蟹股になるのは内またの筋肉が衰えるから・・
直すには毎日、両膝を付けてゆっくり屈伸運動をすること
一句
黄昏の足元怪し秋の風
ウオーキングコース