２時間走る

今日は快腸、LSD走法で２時間走る
時速７キロ程度
１９９３４歩　９１０カロリー
初めて２時間走ったLSD（longs　low　distance）
は疲れにくい体を作るそうだ・・・

SRのKG理事長は
今年の東京マラソン、ホノルルマラソンで
４時間３０分で完走すごい！日頃の鍛錬か？

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２９日汐留／ゆりかもめ