調整池では鴨、鳥が騒がしい モミジの赤が鮮やか 落葉を踏みしめる音がカラカラ 関東は乾燥が続いている 今日は日照時間が少なく寒い 午前中検診 糖尿の数値がまた悪くなった 摂取カロリー＞消費カロリー 1600カロリーに落とせとドクターいう あと3キロ減量 …