先日は糖尿病検診、1700kcal/日の食事指導、体重65?に減量ETC、ビール350MLで147KCAL、ごはん１膳分だと・・ 今日は約2時間半で11,541歩のウオーキング、 近くの公園は周りが静かで、野鳥の天国 鶯が鳴いていた、ケキョケキョの谷渡りを収録した ヒヨドリや…